【最多人都有購買的情趣用品】浪漫鎖定．蕾絲優雅長馬甲組-七?楓花

2月 08, 2019

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200噸的愛在新北市玩聚窩啟動

(記者黃秀麗新北報導)新北市民廣場有歡樂耶誕城，在鄰近的玩具銀行旗艦店玩聚窩也有一座利用上千個二手玩具打造的玩具耶誕樹，高達3公尺的玩具耶誕樹掛滿了各式汽車、彩球、玩偶、音樂盒等，家長在逛歡樂耶誕城時，不妨也可以帶著小朋友到位於板橋大遠百旁縣民大道2段88號3F的玩聚窩，一起再為玩具耶誕樹裝置各式玩具。

新北市玩具銀行旗艦店玩聚窩以「200噸的愛」為主題，展出數十則二手玩具的旅行故事，包含「玩具從哪來」、「玩具去哪兒」以及「玩具好夥伴」三大主題，共43則的玩具故事呈現二手玩具從回收、整理到再生的過程，當中有許多溫暖與驚奇的場景，有如電影『玩具總動員』的真實版。

台灣玩具圖書館協會理事長葉國芳表示，近年來從全國各地回收而來的二手玩具超過200噸，其中新北市玩具物流中心回收的也有25噸，這些二手玩具經過志工清潔、分類，又開啟了全新的旅程，伴隨著各種社會服務進入社區各個角落，帶給從小孩到老人們歡樂。

日本九州大分縣大分玩具館館長井上秀子帶著4位館員到新北市玩具銀行物流中心和旗艦店玩聚窩參觀，並與葉國芳、社會局科長陳佳琪等人為玩具耶誕樹點燈。

今年85歲的井上秀子表示，她準備交棒給年輕的一代，因此特地帶團來新北市參觀玩具銀行，她說玩具可以從0歲玩到99歲，不僅可以親子也可以祖孫共玩，是一個對身心靈都具有療癒的媒介，她從玩具的旅行故事看到玩具帶給祖孫歡樂，甚至也帶給發展遲緩或早療的孩童歡笑。

社會局科長陳佳琪表示，在公益彩券盈餘分配基金的支持下，新北市玩具銀行是目前全國最具規模的玩具物流平台，因此吸引了日本方面的關注，彼此交流分享經驗。玩聚窩每週三、六、日上午9點到12點和下午2點到5點，民眾只要著襪即可自由入場，每週二、四、五則為團體預約時段。「200噸的愛~玩具旅行故事展」即日起到明年1月2日止，歡迎闔家蒞臨同遊，共享歡樂耶誕時光。(自立晚報2018/12/4)

圖說:「200噸的愛」在新北市玩聚窩正式啟動

脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎

【早安健康／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）】脊椎側彎、前曲變形

脊椎側彎是什麼？

脊椎側彎是脊椎排列的旋轉變形，由於胸椎的變形會造成肋骨活動度下降，嚴重的話會造成心肺功能的失調。腰椎的變形，容易造成慢性背痛，以及消化系統和生殖泌尿系統的失調。

如果脊椎側彎的角度過大，有些需要手術，治療著重在骨融合及鋼釘內固定。非手術治療著重於肌肉及心肺功能的鍛鍊，讓身體藉著強化肌力、改善內臟功能，回到平衡。

為什麼會脊椎側彎？

脊椎側彎的病因有些和遺傳有關，而椎體的發育不全、肌肉萎縮症、小兒麻痺症、神經系統失調、結核感染、退化性疾病等，也都會造成脊椎的變形。

老年人的脊椎變形不但有側彎也會合併前曲，常是因為長期姿勢不良、骨盆歪斜、背部肌肉無力，導致身體前曲、椎間盤退化及椎體骨折，所以身高會比年輕時減少大於 3 公分。這些複雜的狀況和生活習慣息息相關，所以要治療脊椎側彎，要從改善生活習慣開始。

脊椎側彎該怎麼辦？

德國脊椎側彎的治療專家 Schroth 的矯正方法將身體分成三部分：1.肩膀與上肢，2.腹肌與背肌，3.骨盆與下肢。

用運動來治療脊椎側彎，阻止角度惡化，去除疼痛及增加肺活量，在我的自然骨科療法中，治療脊椎側彎的方法融合運動醫學及中醫理論，將運動分成三大部分，分別以穴位為代表。

1. 刺激手部後溪穴，鍛鍊上肢及肩頸肌力將身體向上引。2. 刺激腰部命門穴，鍛鍊核心肌群穩定脊椎。3. 刺激足部湧泉穴，利用矯正鞋墊調整骨盆歪斜、扁平足、拇趾外翻，達到骨架平衡。

刺激手部後溪穴
手部後溪穴是人體八大會穴之一，屬小腸經通督脈。按壓後溪穴可以自然地縮小腹而且挺直脊椎。如何尋找後溪穴呢？手握拳時，第五指的掌紋末端突起點就是。隨時按壓後溪穴是治療脊椎側彎的好幫手。

坐辦公室時在桌面雙手按壓後溪穴，感受桌面的反作用力，手臂肱三頭肌及肩部背闊肌用力撐起脊椎。

下一頁醫師繼續教您矯正脊椎側彎！
走路運動時，不要背包包或拿東西，空手輕鬆半握拳，擺動雙臂，抬頭挺胸，便可以幫助肩頸肌肉撐起脊椎。

我非常推薦使用北歐式健走杖，其特殊的把手設計，左右外側有一個施力平台，可以刺激手部後溪穴，用健走杖運動，刻意將身體向上延伸，每日練習至少 15 分鐘，將上肢及肩頸上背部的肌肉鍛鍊，可以讓肩膀成為拉直脊椎的向上力量，這樣的運動也能夠幫助肋骨肌肉群，增加肺活量。

北歐式健走杖調整的高度要到胸口兩乳中間的膻中穴，這是人體上半身的重要共振點，對於脊椎前曲變形，有著前方支撐的作用，讓向前傾斜，走路不穩的患者，抬頭挺胸。用正確的方法持續鍛鍊三週就能看到初步的成果。
刺激腰部命門穴
命門穴的位置在肚臍的正後方，相對於第三腰椎的椎體，這是腰椎曲線的中心點，正常的腰椎曲線是向前凸起，命門穴向前、肚臍向後縮，腹肌緊實。由於久坐的生活方式，讓腰椎前曲，對於椎間盤壓力上升，造成椎間盤凸出及退化，這會讓脊椎側彎惡化。

徒手的方法可以用「雙拳揉腎」在肚臍正後方的脊椎兩側按壓，可以讓脊椎挺直。更有效率的方法，則可利用端正帶的彈性可以將膝蓋骨當作支持點，將肚臍向後收縮，將命門穴向前引。如此可以強化核心肌群，經過反覆的練習，變成生活習慣。
刺激足底湧泉穴
脊椎側彎的患者常合併有扁平足和拇趾外翻的情況。由於足部骨架的不平衡，造成骨盆的歪斜，進而造成脊椎側彎。所以要治療脊椎側彎，必須矯正足部的長短腳，保護足弓。

而位於前足弓的湧泉穴，要給予適當的支持及刺激，可以讓核心肌群更有力量，這個支持也會讓前足弓免於塌陷，因為硬又平的人工地面累積的反作用力會傷害足部的靭帶及骨骼結構，可用全接觸矯正鞋墊加以保護。

足部的硬皮是足底壓力不均的累積，而造成表皮細胞的死亡，這也可以藉由均壓鞋墊及步態的矯正得到治癒。

總之，利用後溪穴、命門穴及湧泉穴的三穴合一脊椎側彎矯正法，不但可以端正脊椎，緩解疼痛，增加肺活量，同時也是每個患者及家人可以練習的健身方法。

利用自然的解剖及穴位原理，在日常生活中，讓人容易鍛鍊，願意體會，養成習慣，習慣成自然，如此可以減輕脊椎側彎患者的疼痛並增進他們的生活品質。

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本文摘自《骨科自癒地圖》／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）／原水文化

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