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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

【華人健康網圖文提供／時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。

● 唱歌能健康減肥

唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，唱兩小時可消耗兩百四十千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。

● 唱歌能增強呼吸功能

唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右，成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右，而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

● 唱歌能起到抗衰老的功效

唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。

● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌

心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

● 歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱、舒緩情緒

在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。

● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用

如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。

● 緩解便祕

唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧！

本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱：留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書

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 新北考古節變裝走秀 周末十三行登場

一年一度的新北考古生活節本周末在十三行博物館登場，今年以「裝飾藝術與考古」為主題，要把考古節變成走秀場，共設置7大特色區，超過120個攤位，展出台灣原住民族傳統服飾，還有日韓、墨西哥及土耳其等裝飾工藝，邀民眾一起瘋考古。

十三行也與輔大織品服裝學系和育達商職時尚模特兒科合作，以16世紀大航海時代為背景，製作系列服飾，演示歐洲、東洋各國於台灣互動交融的景象，並融合十三行的紋飾及圖騰設計，將在考古節走秀。

周六下午2點40分開幕儀式中，展示台灣16族原住民族傳統服飾，還有原住民族歌舞表演；另外，今年十三行還與黎明技術學院合作推出「史前人飲食鋪」，濃濃史前氛圍中享受美食回味從前。

館長陳春蘭說，考古生活節已連續辦7屆，今年7大特色區有「世界萬花筒」、「寶島真美麗」、「紋理大驚奇」、「古徑尋寶趣」、「考古裝飾彩繪區」、「泰雅族傳統織布體驗」及「史前人飲食鋪」多達120攤，活動時間為28日、29日上午10點到下午5點。詳情可上考古生活節官網。

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