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每天補鈣也沒用 專家：搭配運動才能保骨本
（中央社記者陳偉婷台北11日電）年長者怕跌倒，每天辛苦補鈣。但專家提醒，光補鈣可能沒用，須搭配運動才能保骨本。若身高縮減逾3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分，當心行動障礙症候群。
86歲宋奶奶4年前因左股骨頸骨折手術，因擔心再度骨折，術後每天吃鈣片，盼增強骨質。不料今年6月出遊時不慎跌倒骨折，當下疼痛劇烈且無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。幸好透過運動治療，短短2個月即無須再依靠輪椅助行。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍今天表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。
陳芳萍說，除了民眾熟知的骨質疏鬆症之外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，患者骨折風險比一般人高5成以上。但因骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者在跌倒骨折後才發現有行動障礙症候群。
台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託今年舉辦行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測，共篩檢2086人。調查發現，其中高達85%為行動障礙症候群的高危險群，更有64%確診為行動障礙症候群，當中有半數以上的年長者是因為缺乏運動所致。
調查也發現，不管有沒有補充鈣質或維生素D，罹患行動障礙症候群者都超過5成。顯見只有補鈣、補維生素D，對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。
陳芳萍說，影響鈣質吸收因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維生素D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維生素D，而是平日有補鈣或維生素D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補維生素D，還必須配合運動才是關鍵。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，針對罹患行動障礙症候群的糖尿病患者設計一組環狀運動，包含有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動以及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，做3個月後，參與的患者都反映感覺生活品質更好，腳步更輕盈。檢查也發現，患者糖化血色素更有下降趨勢。
陳芳萍也提醒，行動障礙症候群多是歸因於長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力的退化，最後導致行動障礙症候群。民眾應定期到醫院檢查骨骼與肌肉健康。
尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8，都很有可能是行動障礙症候高風險族群。（編輯：陳俊碩）1071211
認真！美13歲少年將參選州長
國際中心／綜合報導
許多人家長或老師會將「校園生活」當成一個「小社會」教導小孩，以便從小養成小孩們對社會的見解，不過在美國正直開學期間，一名年僅13歲的男孩竟非比尋常的向媒體宣布，「將參加2018年佛蒙特州長選舉」。
▲美國13歲少年將參選州長。（圖／翻攝自Ethan Sonneborn臉書）
據《今日美國報》報導，住佛蒙特州布里斯托（Bristol）年僅13歲少年伊森（Ethan Sonneborn）表示：「參與2018年佛蒙特州長選舉」，讓許多當地人都質疑13歲他的「從政能力」，不過當他接受當地媒體訪問時，一席西裝打扮、對於議題深思熟慮的回答，及用字遣詞條理清晰，讓人感覺他有備而來。
報導指出，佛蒙特州對擔任郡、市級地方官員年齡規定須年滿18歲。不過令人意外的是，競選州長一職的最低年齡並無規定，僅有規定州長候選人需在該州居住滿4年。次外報導也指出，歷屆佛蒙特州史上最年輕的州長是1961年時的弗蘭克·雷·凱澤二世（F. Ray Keyser Jr.），他就任時只有34歲。
伊森表示，參選就是要贏，但即便結果不盡人意，他也很高興藉此機會傳達「年輕人對政治的看法」，並希望改變民眾對於「政客」都誠實的負面印象。此外，伊森媽媽珍娜桑尼伯恩（Jenna Sonneborn）也表示，伊森在幼稚園就表示有朝一要成為總統，在小學六年級時，因不認同學校「午餐禁語」規定絕食抗議表達訴求，最後讓學校改變規定。對於此他競選州長，「他激勵了全家人，也希望該次競選能給他很棒的學習體驗」。
▲美國13歲少年將參選州長。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）
如無法播放請點此連結：https://goo.gl/A2RAXB
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