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商品訊息簡述:
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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學生素人MV登上國際 上傳短片抽3萬元旅遊金
台灣的好山好水值得讓更多人發現，交通部觀光局為讓更多年輕族群認識台灣各旅遊景點魅力，首度啟用學生素人拍製「跟我去旅行」 MV 推廣國旅，邀請歷屆高中原創畢業歌合輯的同學演出，並於澎湖、日月潭、北海岸、大鵬灣等地進行拍攝，藉由音樂錄影帶的方式於國際間宣傳台灣之美。
觀光局今（ 26 ）日舉辦「跟我去旅行」 MV 首映會，執行秘書蔡明玲表示，台灣的好山好水很多年輕人都不知道或沒體驗過，希望藉由這部 MV 鼓勵年輕人走出戶外。有別於過去只介紹景點或用藝人代言方式，這次利用在學的學生素人當主角，透過同儕號召力跟著他們的足跡造訪台灣。
蔡明玲另外補充，觀光局透過各項輔導措施，協助旅遊業者結合在地體驗新產品，如輔導台灣觀巴協會推出的「 Train-Bus 台灣觀巴旅遊護照」，只要 888 元即可搭乘台灣觀巴精選行程，也可享受台鐵區間車 85 折優惠，藉以帶動各地方在食、宿、行、遊、購等觀光相關聯產業發展。
為了鼓勵大家出遊，觀光局同時推出「大讚跟我去旅行，大賺旅遊金」活動， 6 月 18 日前，只要民眾前往影片中 20 個景點的其中 1 個，學唱並拍攝成短片上傳至活動網頁，或者帶媽媽去影片中景點遊玩合照並上傳，均可參加抽獎，最高可以獲得 3 萬元旅遊金等獎品，觀看影片及按讚的網友均可參加國內離島機票抽獎。
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