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2月 09, 2019

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拉拉耳朵竟能活化腸道助排毒，她便祕數月宿便全清光

【早安健康／張承宇報導】每天都花很多時間和馬桶培養感情，能不能順利排便卻都還得看運氣，而便祕不但會讓毒素在體內累積，長久下來還會讓糞便逐漸失去水分、變硬，變得更難排出，提高罹患痔瘡、肛裂等肛門疾病的風險。日本瑜珈老師推「耳朵瑜珈」，簡單拉拉耳朵來刺激耳朵，就可能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題！

刺激耳朵提高血液循環、調整自律神經助排便

日本瑜珈老師薄久美子表示，他有不少學員受便秘所苦，因此他推薦做一個簡單的耳朵瑜珈，透過瑜珈特有的呼吸法，搭配和緩地刺激耳朵，有助於消除頭部緊張，並同時放鬆緊繃的神經，具備放鬆身心的效果，讓全身血液循環變好，幫助促進各內臟運作，同時也具備活化腸胃蠕動的效果。

不僅如此，這個按摩耳朵的動作能適度刺激耳朵，調整掌管體內消化、呼吸、血管、內臟等各大功能的的自律神經。平衡、運作良好的自律神經，具備活化腸道運作、促進老廢物質排出的效果，能讓幫助消除便祕的效果更好。

日本石原Clinic副院長石原新菜也表示，東洋醫學觀點中，透過刺激身體的各穴道，可以幫助「氣」更順暢地在經絡中流通，而耳朵上有100種以上的穴道，其中就包含了具備調整腸胃功能效果的「大腸」、「胃」二處穴道。而透過耳朵瑜珈來刺激位於耳朵的各穴道，就可能具備活化腸胃、促進腸道蠕動、改善胃部不適等效果。

薄久美子舉例，他有一位40歲的女性學員，持續數個月排便不順，在家用這個方法以後，殘便感漸漸消失，上廁所的速度也恢復到以往沒便祕的時候。另一位同樣是40幾歲的女性學員，平常上廁所很正常，但出差外宿時就會便秘，他建議他在旅館做這個耳朵瑜珈後，便祕問題也迎刃而解。

耳朵瑜珈改善便秘

先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。
這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動。

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反年改民眾攻擊警察、記者蔡英文：政府不會在暴力下低頭，改革會堅持到底

針對今天立法院周邊，再度發生反年金改革群眾暴力攻擊警察、記者，並包圍兒童醫院等脫序情事，總統府發言人黃重諺26日上午轉述總統蔡英文談話，為了展現維持社會秩序與國民安全的決心，警政署已經下令，施暴的現行犯一律逮捕，絕對不會寬貸。

黃也轉述，蔡說今天在立法院前的施暴者，不能代表熱愛國家、忠於國民的國軍。這些包圍兒童醫院、攻擊媒體，毆打維持秩序員警非法行為，更是社會所無法容忍。對於今天因為值勤而受傷的員警、媒體記者，蔡也表達慰問，並感謝所有辛勞維護治安的警察同仁。（推薦閱讀：風評：「八百壯士」再打，就打爛了社會最後的理解與同情）

黃也轉述，蔡認為，任何人都有權利表達不同的意見，但不能動用暴力的方式。蔡強調政府不會在暴力下低頭，改革會堅持到底。希望要所有國人都能站在政府的這一邊，共同支持改革。對於軍人年金的改革，政府已經盡了最大的努力跟誠意來溝通。目前行政院提出的方案，不僅不會讓任何軍人的生活陷入困難，相反的，透過這樣的改革，新的制度方案將能夠永續的照顧所有現役與退役的國軍弟兄。

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