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商品訊息簡述:

學會起床降血壓健康操，緩解早晨血壓上升！

彙整編輯／Yukie、摘自／《免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕》加藤雅俊／三采文化、圖片來源／三采文化

一天當中，血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後，直接躺在床上進行，藉此緩和血壓上升狀況。

躺著做的體側健康操，改善體內循環，從體內徹底覺醒。

一、仰躺伸展

不要讓身體受限於姿勢，而是讓動作（伸展）更往前或更深一點，然後持續下去。例如「雙肩往前伸展」的動作，不是只做出動作就好，而是要往前伸展，直到有點吃力的地步，然後維持十秒鐘。如此一來，便能徹底伸展到特定的深層肌肉。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
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興大和台中地方法院簽署合作提供學生實習機會

國立中興大學和台中地方法院今天(8號)簽署司法實習合作協議，將由台中地方法院提供暑期司法實務實習課程到法院實習，讓學生在求學階段就能接觸到法院實務運作，進一步接觸未來職場工作環境及業務內容。透過學術界和實務界合作，培養學生對法律職場及專業倫理的正確觀念。

這項合作協議，由興大校長薛富盛、台中地方法院院長江錫麟代表簽署。興大法律系主任林昱梅感謝台中地方法院多位法官、司法事務官、調查保護官、科長投入實習課程，學生可學習民事、刑事及少年事件審判實務，也可瞭解記錄科業務，觀摩法庭數位化情形，並有模擬判決寫作及模擬法庭排練，課程專業且豐富。

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劉香月的開箱日記