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寶寶好睡不是夢！ 父母最好準備三方都輕鬆
【健康醫療網／編輯部整理】晚上就寢前，往往是親子雙方最疲倦的時段，一旦孩子仍然吵吵鬧鬧，不肯上床睡覺，容易造成爸媽精神緊繃焦慮，一氣之下恐怕也沒有好臉色，對孩子、家長雙方都是負擔。獨立就寢的能力需要從小養成，作息、活動力、就寢三件事環環相扣。
小小孩床鋪不要太軟 以免蓋住口鼻
育兒專家林芝鈴說明，要引導孩子入睡，首先可以營造好的氛圍，藉由「睡眠儀式」促進睡意。燈光調暗、窗簾拉上，用溫柔的語調提醒孩子睡覺。床鋪不要選擇太軟，以免蓋住口鼻、影響呼吸的風險，硬度介於比硬板床還軟、比軟墊還硬為佳。
假使孩子需要抱著哄睡，擺動不要太大，緩而輕的拍打屁股。大一點的孩子可以講晚安故事哄睡，語調不要太戲劇化，以輕柔語調營造睡意。如果孩子經常半夜醒來，要當心是不是有奶量不夠的問題，造成孩子飢餓醒來。如果孩子晚上喝奶後數小時才睡覺，可再補喝一些奶，防止中途飢餓醒來。
中午到下午間可以午睡 2 至 2.5 小時
孩子白天怎麼睡，才不會影響夜間睡眠？林芝鈴專家表示，中午到下午間可以讓孩子有個 2 至 2.5 小時的午睡，才能支撐下午至晚上的體力，如果是比較小，1 歲內的寶寶，需要睡眠的總時數更長，晚上 5 到 6 點時可再加小睡 30 分鐘。不要因為小睡時間過長，或混亂的睡眠，影響晚上的睡眠。
通常孩子的不規律性睡眠最容易發生在外出時，年幼的孩子出外時最好可以將推車上方罩子蓋下，減少新奇事物造成視覺過度刺激，也讓孩子知道是要休息的時間。如果讓孩子接受到大量刺激，容易增多情緒反應，晚上也會比較難入睡。可以在孩子 5 至 8 個月大時試著到公園，不僅聲音刺激低，還能多看綠色植物護眼。
「放電」好入睡？ 事前準備齊全降低家長擔憂
當孩子會走會跳時，不少家長會帶小孩子出去「放電」，以幫助孩子夜間更好入睡。公園會是許多家長的選擇之一，但是公園遊樂器材是半開放式的場所，遊玩的孩子年齡混雜，擔心小孩的安全問題，該怎麼辦呢？林芝鈴專家說明，帶小小孩到公園，避開國小生放學的時間、正中午，中間空檔最佳的時間會落在 3、4 點時。若是學步兒，可考慮去親子友善公園。
一般公園內，會走、走得穩的孩子佔大多數，有些孩子玩得開心，會不愛家長頻頻跟前跟後。要降低家長內心的擔憂，事前準備齊全很重要，可以評估孩子能力是否已可自如行動，如蚊蟲藥、點心等。如果孩子在公園內與其他孩子不小心發生碰撞，除了保護孩子，也別忘了給予對方尊重。孩子與其他孩子交際的第一步或許在公園，學習互相尊重是孩子也是家長的課題。（文章授權提供／優活健康網）
藍委強力杯葛 首場軍改審查提早散會
新頭殼newtalk
立法院外交國防委員會今天（26日）審查軍人年改草案，在國民黨強力杯葛下，會議主席、民進黨立委王定宇數次宣布暫停，直到十點半又重啟會議時，國民黨再次站在主席台前提高音量要求「先溝通，再審查」，王定宇重申國民黨要理性審查，但不到五分鐘又宣布散會。
立法院外交國防委員會上午針對「陸海空軍軍官士官服役條例」詢答，國防部長嚴德發、退輔會主委邱國正皆在會議即將開始時刻才到場，由於國民黨盤據主席台前杯葛抗議，並高喊「沒有精算，沒有軍改」、「先溝通，再詢答」，導致會議主席、民進黨立委王定宇三度宣布休息。
直到十點半重啟會議時，王定宇態度變得更加強硬，國民黨團抨擊，昨天收到國防部的資料，其實是「財務分析報告」，並非他們要求的精算報告，呼籲要先收到精算報告，才能審查」。
對於國民黨團的質疑，國防部長嚴德發表示，內部第六次改革委員會上，國防部就已完成軍公教的精算報告，此次修法也是依據此份資料才完成後續財務分析，強調「全完合乎程序」。
退輔會主委邱國正則說，精算報告內，該具備的說明與要項，全部都考量進去了，也許還有哪邊不夠清楚，他們願意努力把問題找出來，承諾一定會給予滿意的答覆。
最後，在國民黨團拉高分貝抗議聲浪下，王定宇宣布繼續開會，也對國民黨團喊話，希望他們能理性審查，未料，不到五分鐘又宣布散會。在場的官員也站起來收包包準備離席。
立法院外交國防委員會下週輪到國民黨立委呂玉玲擔任召委，預料屆時將排定公聽會，邀請學者專家等人與會交換意見，至於能否在下週進入詢答，目前國民黨團正在研議中。
💰 軍人年改爭議多
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