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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…

吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是造成肥胖的兇手！「睡眠」成了減重成敗的關鍵之一，然而大多數人都知道，睡前攝取咖啡因及糖份，很可能會擾亂睡眠，不過很多人不知道，有些飲品裡含有的營養素，有助於穩定血糖及達到燃燒脂肪的效果。如果你想要減肥，不妨試試在睡前1、2小時喝以下這三種健康飲品，來幫助睡眠及瘦身。

1、牛奶：冰熱不拘，牛奶內含的酪蛋白，身體是會緩慢消化的，所以在睡前喝一杯，都能有助於在睡眠中建立肌肉，增加新陳代謝，而且牛奶也有色氨酸和鈣，能幫助你睡得更好，隔天起床自然也會更有精神。

2、葡萄汁：睡前喝1杯100%的葡萄果汁，能讓人在睡夢中燃脂，但切記不是市售的葡萄調味香料飲品，且分量不能過多，以及不要天天飲用。有研究發現喝下葡萄汁後所分泌的胰島素，有助於調節身體的生理時鐘，另外葡萄汁內含的抗氧化劑「白藜蘆醇」，可將儲存能量的白色脂肪轉化成燃燒卡路里的棕色脂肪。

3、熱洋甘菊茶：洋甘菊有助於放鬆神經，具有鎮靜效果，且其成份也能幫助改善血糖和控制體重。

實習編輯／林語璇

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 馬刺絕處逢生 主場力克勇士

美國職籃NBA季後賽，已經連吞下三場敗仗的聖安東尼奧馬刺背水一戰，以103比90拿下第四戰的主場，暫時免於球季結束的危機。兩隊第五戰將在台北時間週四回到奧克蘭舉行。

（陳楷報導）

馬刺的總教練波帕維奇妻子去世，第四戰仍然請喪假，由助理教練麥西納負責調度。吉諾布里將近20年前還在義大利打球時曾經是麥西納的球員，20年後這位40歲的老將聽著老教練賽前訓話許多回憶湧上心頭，吉諾布里NBA生涯第217場季後賽超越了歐尼爾排名聯盟史上第六，但也可能是他的最後一場主場比賽。馬刺上半場就領先勇士17分，不過勇士第四節追上比數，吉諾布里在第四節大腿吃雞腿但仍然在六分半鐘內投進兩個三分球又連得十分而且沒有失誤，生涯季後賽321個三分球也排名NBA史上第三位，讓勇士結束三連勝。

杜蘭特34分13籃板，格林九分九助攻18籃板包括八個進攻籃板，湯普森12分，格林跟湯普森加起來出手30次只進八球，勇士團隊命中率不到三成八而馬刺三分線出手28次進了15球，艾爾垂吉22分10籃板，替補吉諾布里16分，魯迪蓋14分七籃板。

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