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 每天做這項運動 可防治「癌症之王」


生活中心／綜合報導

胰臟癌可怕的地方在於，發生率等於死亡率！晚期胰臟癌病人若不接受治療，通常生命僅剩3至6個月，胰臟癌的惡性高，原因在於胰臟深居人體臟器正中間，病變難以被察覺，通常直到癌症末期，腫瘤侵犯到神經系統才有顯著的臨床症狀。但根據英國發表的研究，只要每天健走1.6公里，就能降低50%罹癌死亡的風險，對乳癌、攝護腺癌、大腸癌、胰臟癌的防治都有明顯益處。

▲癌臟癌是癌症之王，致死率極高。（圖／資料照片）

根據去年衛生局統計的資料，癌症已經蟬聯36年國人死因第1名，且46年來，癌症都是台北市十大死因之首。

在身體健康的情況下，罹患癌症的比率越低，由於運動可促進肌肉分泌4種誘發腫瘤細胞凋亡的肌肉激素進入血液中，隨著血液循環到達異常的腫瘤組織。多運動可以預防癌症。

在各種運動中，近期英國發表新研究，健走可治癌、防癌，每天只要健走1英里(約1.6公里)，就能降低50%的罹癌死亡風險。

如果每天能堅持在20分鐘內走完1.6公里，對乳癌、攝護腺癌、胰臟癌的防治都有明顯益處。

胰臟癌的發生與熱量過剩有關，而走路可以消耗大量熱量。一項研究顯示，每天飯後健走30分鐘，可降低50%胰臟癌罹癌風險。

乳癌的成因是女性荷爾蒙濃度過高，身體活動可以降低女性荷爾蒙濃度，可以抑制乳癌細胞增生。

男性方面，攝護腺癌主因是睪固酮濃度過高，身體活動可以降低睪固酮濃度，每週健走3小時，攝護腺癌惡化程度比不運動的人降低57%。(編輯：黃毓淩)

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 即將收假 國道北返現車潮


年初四連假接近尾聲，國道北返出現車潮的高峰，高速公路局提醒車多路段分別是國1北上西螺到埔鹽系統、南屯到后里、銅鑼到頭屋、新竹系統到湖口；國3北上南雲到中興、龍井到大甲、大山到茄苳、關西到鶯歌系統；國5北上宜蘭到坪林等路段，用路人請注意路況。（李明朝報導）

春節假期第5天，連假即將結束，高速公路已經陸續出現北返的車潮，局部路段車速並不快，同時預估從下午2點開始，更是北返車潮的高峰。

高公局觀察國1、國3、國5北返車潮從上午開始，並且可能會持續到深夜，請用路人要注意。

高公局建議民眾可利用初五上午離峰時段北上，避開初四國道北返高峰時段。也建議用路人可以改走替代道路，或利用1968網站及1968App查詢最新國道路況。（照片高公局提供）

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