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 翁國昌分享成功根治自律神經失調案例：每天2動作成功治癒！


每日健康／林暐鈞 採訪報導

明明沒喝咖啡卻一直覺得心悸、胸悶，即便已經做過24小時的心電圖也查不出所以然，醫師也說你不像個風險族群裡的人，這種莫名的難受可說是相當折磨人，根本毫無對策度過接下來的每一天。

中山醫學大學心臟內科翁國昌醫師說，有一部分尤其是女生比較神經質、敏感的人，往往都是自律神經問題居多，他進一步指，這項問題不見得是『心房顫動』這樣複雜的事情，應想方設法用簡單的『釋壓減壓』讓自律神經系統找回平衡才是正確之道。(推薦閱讀：燥熱、易累、低血壓？全是「自律神經失調」惹的禍！身體出現「八大徵兆」時千萬當心)

「講得簡單，但做到很難。」所以釋壓減壓毫無幫助，因此最後且厲害的解決辦法還是得靠『運動』。翁國昌醫師強調，做喜歡的運動才有用，運動帶來快樂，可以平衡自律神經，如果每天做效果會更好。做快樂的運動，可以分泌名為『快樂』的荷爾蒙，使得自律神經失調有逆轉機會。

自律神經、心律不整無法治療？ 醫師分享2招成功治療祕訣

人體所有內臟中，能夠起到調解副交感神經、壓抑交感神經(自律神經失調)的就是呼吸，保持讓呼氣時間遠大於吸氣，比如2:1、3:1、4:1等，搭配打坐、瑜珈等運動都堪稱打擊自律神經失調的戰神。翁國昌表示，「有一些心律不整、神經失調的患者多半是靠這個方法不藥而癒。」(推薦閱讀：失眠恐加重自律神經失調？ 中醫師大推２茶飲有效改善)

最重要的是，在生活上保持適度放鬆，千萬不要一整天專注在自己的心跳，這恐導致敏感、神經質，釀成心律不整、自律神經失調。實際上，忘掉心跳、忘掉血壓的束縛，也能自然而然地恢復健康。

 

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 功不可沒！牛排領《英雄聯盟》新戰隊 RW 首季奪 LPL 季軍


中國《英雄聯盟》LPL 職業聯賽昨（24）進行季軍爭奪戰，由本季例行賽排名東區第一的 Invictus Gaming（簡稱 IG）對上台灣教練牛排領軍的 Rogue Warriors（簡稱 RW）；值得一提的是，IG 在例行賽時以 18 勝 1 敗的戰績晉級，這有如魔王般的戰績，沒想到季後賽時卻連吞兩敗，彷彿被當成了落水狗在打，他們先是2：3 惜敗給 Royal Never Give Up（簡稱 RNG），隨後季軍賽時又以 1：3 敗給了 RW。

然而在 RW 獲勝時，他們不僅奪得季軍，同時也將代表 LPL 於亞洲對抗賽時以第三順位出戰，將對上 LMS 隊伍 MAD Team 以及南韓隊伍 KT Rolster。牛排教練賽後也透過騰訊體育專訪和大家分享自己這半年的執教心路歷程，至於 LPL 目前冠軍得主仍未出爐，將於（28）由 RNG 和 EDG 進行最終決賽。

 

 

RW 雖於春季季後賽首戰 EDG 時以 1：3 吞敗，當時牛排並未將過錯全推給選手，而是選擇和大家共同扛下，他說：「整體表現還勉強過得去。老實講，我覺得四強賽的時候，無論是選手還是BP，我們的發揮都沒有做的特別好。」至於選手是否心態方面有受影響，他則認為：「我覺得其實還好。因為遊戲中的有些舉動，其實是和狀態不好或者是發揮不出來有關，看起來會像是著急。」

因此經過調整後，他們於季軍賽時再次上場，對上強敵 IG 時，並沒有自亂陣腳，反倒是找回狀態後打出既漂亮又精采的比賽，最終以 3：1 贏得勝利奪得季軍，同時也將代表 LPL 於亞洲對抗賽時以第三順位出戰，將對上 LMS 隊伍 MAD Team 以及南韓隊伍 KT Rolster。

 

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