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越吃越傷胃！腸胃不好的人聰明避開8種水果
【早安健康／沈孟學報導】台灣是水果王國，當季產的水果又香又甜，且富含營養，不僅能夠補充身體所需的養分，甚至還能有治病的療效。不過，對於應該「飯前吃水果」還是「飯後吃水果」，至今仍是大家一直爭論不休的話題，若攝取水果並非是為了治療身體，則無須拘泥吃水果的時間，但如果想要達到治療身體的效用，就建議選在飯前或飯後一至兩小時吃。
對於腸胃容易不適者，建議在飯前或飯後兩小時吃水果為宜。《果療》一書中也提到，對於腸胃不適者，有些水果應減少食用，以下幫大家整理，供大家參考：
腸胃不適應該避免的8種水果
- 性寒、性涼水果
柚子、西瓜、枇杷、火龍果應屬性寒涼，所以應減少食用，以免肚子不適，容易拉肚子。 - 太酸的水果
梅子、檸檬太酸，容易對腸胃造成刺激，胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等腸胃不適者更應該減少食用。 - 桑葚
桑葚會使胰蛋白酶活性降低，容易造成消化不良，所以腸胃不適者要減少食用 - 鳳梨
鳳梨的菠蘿蛋白酶會溶解纖維蛋白和酪蛋白，所以消化道潰瘍者應減少食用或是不要食用。
資料來源：《果療：吃對水果，掌握宜忌，高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解！》／楊淑媚、蔡昆道／時報出版
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12萬人歡迎羽生結弦凱旋 粉絲超高素質「滿街零垃圾」！
國際中心／綜合報導
2018年平昌冬季奧運在2月結束，日本滑冰王子23歲的羽生結弦拿下男子花式滑冰金牌，成為66年來達成「2連霸」的第一人，風光返日，並在22日回到故鄉宮城縣仙台市進行凱旋遊行，吸引國內外大批粉絲前來朝聖，現場估計擠滿12萬人，但更令人驚訝的是，遊行結束街上仍然整潔如常，粉絲高素質更是引起媒體報導。
但更令人驚訝的是羽生結弦粉絲們的超高素質！不僅在活動前就呼籲「不要亂丟垃圾」、「自己的垃圾自己帶走」，活動當日結束，全長1.1公里、花費40分鐘的遊行中還真的幾乎沒有留下垃圾，就連政府預備的1000名工作人員也完全派不上用場，最後僅僅收集到12袋45公升家用垃圾袋的垃圾量，讓外界對粉絲們的自律讚不絕口，更登上日本媒體，認為正是因為羽生結弦本身性格、禮儀都無可挑剔，粉絲們也都以此為榜樣，培養出超高素質。
▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒
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