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2月 09, 2019

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睡一覺算出掉髮危機！5方法預防頭髮密度危機

【早安健康編輯部】洗頭時、睡醒時、梳頭時……看著脫落的頭髮，許多人不禁會心生疑問：以前有掉這麼多頭髮嗎？難道我最近壓力太大，頭髮掉這麼多？再看看鏡子裡的自己，似乎頭髮還真的變得稀疏了點。

別再自己嚇自己！台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師在《絕對有方髮》書中提供了簡單的掉髮量公式，以及可以自行觀察頭髮密度的5個方法，讓你可以簡單評估是否應向專業醫師諮詢，而不是看到地上的頭髮就擔驚受怕！

超簡單！睡一覺就知道答案的

一日掉髮量公式

在枕頭上鋪一條淺色大毛巾；
好好睡一覺；
睡醒後，數一數毛巾上有幾根頭髮，套入以下算式：
24（小時）*毛巾上的頭髮數量（根）/ 睡眠時間（小時）
例如：你睡了7小時，掉了28根頭髮，代表你的一日掉髮量為24*28/7=96根

一日掉髮量＜100根，都屬於合理範圍！

一般人頭皮上大約有10萬到15萬個毛囊，若以少一點10萬個毛囊、每個毛囊有1根頭髮來算，我們必須注意：正處在生長期的頭髮大約是9萬根，其餘1萬根頭髮則是在退化期、休止期，退化期的頭髮會停止生長，休止期的頭髮則會脫落，就是我們所見到、最在意的掉髮。

由於休止期約為100天，若1萬根頭髮平均分配在這100天內掉落，每天大約是100根左右。若沒有每天洗頭，也可能一次脫落兩三天、200～300根的份量。由此可知，平均每天有100根頭髮脫落，都還在合理範圍內！

比起掉髮，頭髮密度更重要！你是濃密髮、還是稀疏髮？

陳建勳醫師在書中表示，既然觀察掉髮是為了及早發現潛在的禿頭問題，那就更應該關心目前頭髮的密度如何！如果自己不便觀察，不妨請旁人代勞：

請有經驗的髮型設計師、理髮師父，定期為你修剪頭髮，這些長期為你打理頭髮的專業人士，可能會比看診幾分鐘的醫師來得有警覺性！
逛街時利用商品展示區的強光及鏡子，看看視線是否能穿過前面髮線，看到一公分後的頭髮，或是空隙？若是，可能就要小心頭髮太過稀疏囉。
如果頭髮特別粗、自然捲，建議打濕或是照強光觀察頭髮之間的距離，若發現頭髮間距變大了，建議向醫師諮詢最安心！
是額頭高、還是前額禿？一般額頭高度約4個指幅寬（7～9公分），可以將小指下緣靠齊眉毛上緣，照理說前額髮線應該在食指上緣附近，若高出太多就得注意了。定期以固定髮型、角度自拍也是好方法。
女生若有綁馬尾的習慣，也不妨記住馬尾髮量的手感，如果發現馬尾綁起來越來越細，可能就是頭髮開始變細、變少的徵兆囉。

資料來源：《絕對有方髮》／陳建勳醫師／凱特文化

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中職明星賽7月登場李宗賢想尬全壘打賽

（中央社記者黃巧雯台北23日電）中華職棒明星賽今年7月7、8日將在天母棒球場登場，富邦悍將李宗賢今天透露，最想要參加全壘打大賽，中信兄弟王威晨則希望朝著的父親王光輝在明星賽連續先發紀錄努力。

中華職棒今天舉行明星賽宣告記者會，邀請4位三級棒球與台北相當有淵源的選手參加，台北市福林國小、台北市重慶國中「同梯」的中信兄弟王威晨與統一獅邱浩鈞，以及台北市東園國小畢業、同樣就讀重慶國中的富邦悍將李宗賢，還有也是重慶國中校友、高中及大學都在台北求學的Lamigo桃猿朱育賢。

中華職棒會長吳志揚表示，由於新秀表現都很好，今年明星賽可能會搶資深前輩的票，包括Lamigo桃猿隊「大王」王柏融、統一獅「四爺」陳傑憲等人都是高人氣的球星，而締造明星賽人氣王13連霸的中信兄弟「恰恰」彭政閔能夠連任多少屆，外界都在討論。

由於今年7月7日明星賽為傳統明星紅白對抗賽，7月8日會有5項戰技競賽，儘管尚未公布內容，但王威晨、李宗賢等人都躍躍欲試，王威晨表示，如果可以都想參加，會盡力拿到最好名次，李宗賢則表達最想要嘗試全壘打大賽。

身為投手的邱浩鈞表示，若有雷射肩比賽，他會想要參加。

去年首度參與明星賽全壘打大賽就殺進決賽朱育賢，則還未決定是否參加全壘打大賽，由於他國中曾擔任投手，若有投準比賽，會想要參與。

王威晨的父親王光輝曾連續12年明星賽先發，該紀錄後來被彭政閔打破，未曾參與過明星賽的王威晨也不忘了積極為自己拉票，希望能朝上述紀錄努力。

另外，王威晨、李宗賢在目前中職本季盜壘排行榜上，同樣都以8次盜壘成功，並列第一，王威晨則視為良性競爭，他透露今年賽季有時候會守二壘，而李宗賢守游擊，若對方盜壘成功，也會鼓勵對方「跑得不錯」。（編輯：方沛清）1070423

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