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紐約州議員加薪5萬 全美最高
紐約州州議員爭取到20年來首次加薪，而且一次增加5萬元，可望成為全美國最高薪的州議員。
不過，大家別以為這些民意代表只想自肥，因為加薪案還附帶兩大緊箍咒，而且這5萬元加薪是分3年實施。
「紐約時報」報導，州議會特別薪酬委員會6日一致通過加薪案，但附加兩大限制，第一是鑒於近期多宗醜聞與訴訟，州議員的外部收入不得超過本薪15%；第二是取消多項津貼，這些津貼有時可以多達州議員基本薪水的50%。
薪酬委員會在發表通過加薪案聲明時，特別強調加薪與附加限制的關係，並希望藉此吸引更多人才，儘管紐約州議會長期困於效率不彰與貪腐弊案。
委員會4位委員之一的紐約州立大學理事會主席麥考(H. Carl McCall)說：「當然，隨著時間過去，州議會不見得能完全讓大家相信，它們是個憑良心在努力做事的誠實組織。我們真的要告訴大家，他們得認真做好自己的職務。」
根據紐約州政府今年預算案，特別薪酬委員會將於本月10日前正式發表州議員的加薪案，而且這有法律效力，除非州議會與州長在明年1月1日前通過任何法令廢止加薪案。
若無意外，紐約州議員薪水將從明年元旦起，從7萬9500元增加至11萬元，而且之後每年調升1萬元，直到2021年達到13萬元為止。
報導指出，目前只有加州及賓州州議員的基本薪水更高，但若這兩州維持不變，紐約州議員將在2021年成為全美最高薪的州議員。
上次紐約州議員加薪是在1998年，多年來州議會一直爭取再度調薪，原因包括通貨膨脹、生活成本增加，以及一年到頭都需要履行州議員工作，儘管州議會每年會期只有半年。
家人不睦如何排解？ 這些方法要牢記
(健康醫療網／編輯部報導)
前陣子駭人聽聞的水泥封屍命案新聞，讓人不禁懷疑，姑嫂兩人的長時間不和睦到底多嚴重，最終釀成悲劇？其實除了姑嫂問題，婆媳問題更加常見，從原生家庭到新組成家庭，生長環境差異不免造成許多摩擦。家人的人際相處更難迴避，遇到不睦的情事，到底該如何排解壓力、解決問題呢？
息事寧人、追求表面和平 積怨更易釀危險
精神科醫師陳嬿伊表示，家人間產生的摩擦常見因素是理念價值觀的差異。因為不願破壞和平而缺乏溝通，不斷隱忍；或是溝通不良，情緒管理較差，則易引發吵架或積怨。上述新聞案例中的先生身為一個中間者，息事寧人的想法非常危險。中間者應扮演好溝通橋梁，減少誤會。但萬一對方要求太超過，也要考量自身能力與負擔，不要一味為了和平或是達到對方期待而失去自主性。
各種壓力上身，讓青壯年人喘不過氣。為抗壓世代提出心靈解藥的《心好累》書中提到，家庭關係中最常見的婆媳問題，中間者的丈夫若要減少衝突，平常就要多留意相處是否有嫌隙。但若雙方都很強硬，「身為丈夫與兒子的你，要懂得適時地在立場上切割清楚」。不要讓雙方矛頭都指向自己，「要讓父母明白你有盡力在協助改善婆媳問題」。
避免自身陷危機 多觀察對方情緒、舉動變化
至於該如何察覺自己是否身陷危險情況？陳嬿伊醫師建議，可多觀察衝突對象的情緒，例如易生氣、將事情過度放大，並且合併自傷或傷人的念頭就要當心。但接觸時間不多的家人，可回想以前跟現在舉動、態度的變化。
溝通技巧有幾個重點，包括切中問題癥結點；當面溝通，避免請第三方傳話或傳紙條過程中產生誤會；溝通時對事不對人；避免溝通時用「情緒性表達」，嘗試在情緒和緩後表達意見；溝通目的是為了達成共識，通常第一次很難順利達成，需要彼此共同努力。
運動、吐苦水、培養興趣來減壓
對於壓力造成身心症的治療方式，首先要排除精神疾病如憂鬱症、躁鬱症問題。比較輕微的情形建議參與專業心理課程、或是閱讀相關心理書籍學習調適的方法。若還是無法改善，則建議尋求心理諮商的協助。若情況嚴重影響生活功能（工作、家庭、學校等），醫師才會考慮搭配藥物治療。若是溝通無效，需要學習調適自己心態與釋放壓力時，可採用幾種方式：
1、規律運動，1週至少3次，每次超過30分鐘。
2、找到固定吐苦水或講心事的朋友。
3、抽空培養興趣，此興趣應避開壓力環境（像是家裡或是工作相關內容），例如去外面學習插花、上烘焙課等。
陳嬿伊醫師強調，遇到家人間的衝突時，溝通更勢在必行。誠如《心好累》書中提到，「若要維持表面和平而選擇不說，雖然表面看似平靜無波了，卻在關係中埋下不滿的引信。」應面對、溝通、解決問題，而溝通過程應「表達自己的情緒，而非情緒性表達」。事情真的無法解決時，也要調整心態，才能避免憾事發生。（文章授權提供／優活健康網）
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