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2月 09, 2019

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睡一覺算出掉髮危機！5方法預防頭髮密度危機

【早安健康編輯部】洗頭時、睡醒時、梳頭時……看著脫落的頭髮，許多人不禁會心生疑問：以前有掉這麼多頭髮嗎？難道我最近壓力太大，頭髮掉這麼多？再看看鏡子裡的自己，似乎頭髮還真的變得稀疏了點。

別再自己嚇自己！台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師在《絕對有方髮》書中提供了簡單的掉髮量公式，以及可以自行觀察頭髮密度的5個方法，讓你可以簡單評估是否應向專業醫師諮詢，而不是看到地上的頭髮就擔驚受怕！

超簡單！睡一覺就知道答案的

一日掉髮量公式

在枕頭上鋪一條淺色大毛巾；
好好睡一覺；
睡醒後，數一數毛巾上有幾根頭髮，套入以下算式：
24（小時）*毛巾上的頭髮數量（根）/ 睡眠時間（小時）
例如：你睡了7小時，掉了28根頭髮，代表你的一日掉髮量為24*28/7=96根

一日掉髮量＜100根，都屬於合理範圍！

一般人頭皮上大約有10萬到15萬個毛囊，若以少一點10萬個毛囊、每個毛囊有1根頭髮來算，我們必須注意：正處在生長期的頭髮大約是9萬根，其餘1萬根頭髮則是在退化期、休止期，退化期的頭髮會停止生長，休止期的頭髮則會脫落，就是我們所見到、最在意的掉髮。

由於休止期約為100天，若1萬根頭髮平均分配在這100天內掉落，每天大約是100根左右。若沒有每天洗頭，也可能一次脫落兩三天、200～300根的份量。由此可知，平均每天有100根頭髮脫落，都還在合理範圍內！

比起掉髮，頭髮密度更重要！你是濃密髮、還是稀疏髮？

陳建勳醫師在書中表示，既然觀察掉髮是為了及早發現潛在的禿頭問題，那就更應該關心目前頭髮的密度如何！如果自己不便觀察，不妨請旁人代勞：

請有經驗的髮型設計師、理髮師父，定期為你修剪頭髮，這些長期為你打理頭髮的專業人士，可能會比看診幾分鐘的醫師來得有警覺性！
逛街時利用商品展示區的強光及鏡子，看看視線是否能穿過前面髮線，看到一公分後的頭髮，或是空隙？若是，可能就要小心頭髮太過稀疏囉。
如果頭髮特別粗、自然捲，建議打濕或是照強光觀察頭髮之間的距離，若發現頭髮間距變大了，建議向醫師諮詢最安心！
是額頭高、還是前額禿？一般額頭高度約4個指幅寬（7～9公分），可以將小指下緣靠齊眉毛上緣，照理說前額髮線應該在食指上緣附近，若高出太多就得注意了。定期以固定髮型、角度自拍也是好方法。
女生若有綁馬尾的習慣，也不妨記住馬尾髮量的手感，如果發現馬尾綁起來越來越細，可能就是頭髮開始變細、變少的徵兆囉。

資料來源：《絕對有方髮》／陳建勳醫師／凱特文化

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柯批前瞻分配不公賴：歡迎北市申請

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「前瞻計畫每個城市都能申請，歡迎台北市提出計畫，只要符合資格行政院就會支持。」面對台北市長柯文哲20日針對中央與地方財政收支劃分及前瞻經費分配不公放炮，行政院長賴清德21日出席「中央與地方業務交流座談會」時善意回應。柯文哲則強調，「並不是想跟中央討錢，台北市身為首都，平時省吃儉用，經費不至有什麼問題」，但仍呼籲法律應一體適用。

為落實「前瞻基礎建設」與「長照2.0」兩項政策，賴清德自去年11月起定期下鄉與各縣市首長座談交流，21日最後一站在台北市登場。包括行政院秘書長卓榮泰、政委林萬億、張景森、發言人徐國勇及多個部會首長出席；北市府則包括副市長鄧家基、陳景峻及多位局處首長與會。

柯文哲20日才針對台中市長林佳龍建議中央修法，降低台北市政府舉債額度並分配給五都表達不滿。他指出，前行政院長林全曾找他談中央與地方財政劃支的問題，當時雖說「沒問題」，但現在前瞻計畫分配不公，放話「要談我一定會翻臉」，呼籲中央與地方財政劃支應該要長期規劃，也讓延宕21年的財政收支劃分法修正受到矚目。

不過，柯文哲出席座談會致詞時一開口就特別強調，「並不是想跟中央討錢，台北市因為是首都，資源財源尚且足夠，平時省吃儉用，經費不至有什麼問題」，雖然台北市自己能處理的會自己處理，只是有些法律牽涉中央就容易「卡住」，他呼籲，法律應該一體適用，透過中央與地方對話，把所有小問題解決，別讓小障礙累積成大問題。

賴清德致詞時則說，台北市針對前瞻基礎建設經費，說到自己財源比較足夠，展現了作為首都城市的格局，並特別提到，「若北市有需要前瞻經費，只要循程序申請，行政院就不會排斥，」強調前瞻計畫每個城市都有機會申請，歡迎台北市針對計劃提出申請，只要符合資格，行政院就會支持。

此外，賴清德也特別肯定柯文哲在長照2.0上的創新作法，包括「石頭湯計畫」，以個案管理師將相關社福和衛福資源整合在一起，針對民眾需求解決困難；以及「藍雀計畫」，在每個社區建置醫療資源，有助長照落實。「特別是106年台北市政府的社福成績，得到衛福部評鑑有10項特優，這非常不容易，可以看出來台北市政府在柯文哲帶領下，在長照2.0的落實上值得肯定。」

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