【床上加分必備道具】日本TENGA．POCKET 隨身攜帶型「手交」自慰套(黑色塊邊緣)-高橋聖子

2月 09, 2019

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疲勞肝是肝病的警訊？氣功專家教你養肝訣竅

匯流新聞網林風/台北報導

很多人喜歡熬夜，加班的、打電動的、追劇的；加上現代很多人普遍壓力大，而造成眾多人有「肝疲勞」的現象，眼睛容易乾澀疲勞、情緒不穩易怒、經常感到乏力易累等。養生專家白雁提醒，這都是各種肝病的警訊，如果沒有防範於未然，將來會發展成肝發炎、B肝、脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤等。白雁呼籲：「養生運動要趁早，每天花點時間養肝，才能讓肝病遠離。」

▲圖為白雁老師與學員

練氣功伸展全身，強化肝臟活血功能

白雁老師常說「柔能克剛」，當我們的身體柔軟了，代表全身的氣血循環都會好。所以如果想要養肝，白雁老師建議，從改善身體緊張僵硬的問題著手，利用練氣功伸展全身，訓練身體變柔軟。

例如在做「舒肝功」的動作時，肩膀的擺動越做越靈活，代表筋越練越柔軟，每天動動筋骨，身體慢慢的就不再僵硬。老師說，只要解決了身體的「硬」毛病，就能改善氣血循環，肝臟藏血功能也會變好。

白雁推薦「舒肝功」這個氣功法，她說：「練氣功只要每天10分鐘，肝主疏泄，肝一瘀，很多病都會跑出來。讓肝氣疏通，改善鬱結肝瘀，筋骨首先柔軟了，脾氣緩和，也能強化肝臟的活血功能。」

※白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222

※「舒肝功」小功法

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照片來源：白雁氣功提供

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亞青拳擊錦標賽彭琦雁賀思萍晉級4強

（中央社記者劉得倉曼谷24日專電）在泰國曼谷舉行的ASBC亞洲青年拳擊錦標賽，台灣女將彭琦雁一路過關，與籤運佳的好手賀思萍同時晉級4強，將在26日進入準決賽，她們也獲得世青的參賽門票。

正在曼谷華馬（HUAMARK）室內運動場舉行的亞洲青年拳擊錦標賽（ASIAN YOUTH MEN’S & WONMEN’S BOXING CHAMPIONSHIP)，台灣共派出11名選手（7女4男）參加，經過3天比賽，女子48公斤級的好手彭琦雁連過三關，挺進4強，69公斤級賀思萍也因為籤運佳，直接進入4強，將在26日進入準決賽。

教練傅志群指出，這一次前來參加亞青的國家和選手都是歷屆最多的，共有33個國家代表隊參賽，因為亞青錦標賽是世青和青奧的資格賽，各國代表隊都精銳盡出，競爭相當激烈，台灣選手部分，確定有5女1男取得世青參賽資格。

傅志群表示，這一次亞青錦標賽，彭琦雁和賀思萍晉級4強，她們篤定獲獎牌（第三和第四併列銅牌），另一位男選手洪有勝進入8強。這一次有部分實力堅強的台灣好手並未參賽，原因是和全中運撞期，有些好手選擇參加全中運，不然會有更好的成績。

傅志群指出，拳擊運動在台灣逐漸受到注意，但仍不及棒球、籃球等運動，可能是一般民眾覺得拳擊運動比較暴力，其實拳擊是很安全的，有完善規則以及手套和頭盔護具，希望大家多多支持。

中華民國拳擊協會副理事長彭臺臨表示，多數運動與體型有關，台灣應推廣的是以體重分級制或技巧性的競賽運動項目，像台灣的跆拳道和射箭都有很好的成績，拳擊運動就是體重分級制，希望拳擊也能夠在台灣獲得重視。（編輯：陳俊碩）1070424

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